Tiết lộ cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Lão hóa da luôn là nổi ám ảnh của tất cả chị em phụ nữ, ai cũng muốn mình trông trẻ hơn so với tuổi thật. Mặc dù không thể tránh khỏi lão hóa nhưng chị em hoàn toàn có thể làm chậm lại để trẻ khỏe hơn. Tham khảo bài viết dưới đây để biết cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa

Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến cho làn da của bạn nhanh lão hóa hơn:

Makeup thường xuyên

Chị em hiện nay thường có thói quen makeup mỗi ngày để giúp mình rạng rỡ hơn. Tuy nhiên, sau một lại lại không tẩy trang hoặc chăm sóc da đúng đủ. Do đó, tình trạng lão hóa đến với những người này sớm hơn. Những cặn mỹ phẩm tồn đọng trên da lây dễ bào mòn tế bào trên mặt. Điều này khiến da dễ tổn thương, nhanh lão hóa.

Do đó chị em làm đẹp cần phải chăm sóc và vệ sinh thật kỹ để da hồi phục nha.

Chất dinh dưỡng trong cơ thể bị thiếu

Có thể trong bữa ăn hàng ngày bạn ít dùng tới thực phẩm và rau xanh nhiều chất xơ. Cơ thể không được cung cấp đủ vitamin khiến làn da cũng khó nuôi dưỡng đúng cách. Tình trạng nám da, sạm, tàn nhang, nếp nhăn đến sớm hơn bình thường.

Nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa

Nguyên nhân khiến da nhanh bị lão hóa

Tiếp xúc với tia UV trực tiếp

Khi để da mặt bị tiếp xúc với tia UV (nắng mặt trời) trực tiếp dễ khiến tế bào vảy sừng kích thích tăng trưởng. Từ đó khiến da dày lớp da mặt, hình thành nếp nhăn. Đồng thời, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như tàn nhang, nám, vết chân chim.

Hãy lựa chọn các loại kem chống nắng chất lượng để bảo vệ da tốt nhất. Bạn có thể tham khảo loại kem chống nắng vật lý có tác dụng ngay lập tức và giúp che khuyết điểm không cần markup 2in1 của Charme: kem chống nắng Charme

Tiết lộ cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Ai cũng mong muốn mình sở hữu một làn da căng mịn, khỏe mạnh. Một số cách ngăn ngừa lão hóa da dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng này của làn da hiệu quả:

Chế độ ăn uống khoa học

Trong cấu trúc của cơ thể, da chiếm tỷ lệ khá lớn. Tương tự như tim và não, da cũng cần cung cấp chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì chức năng lẫn cấu trúc. Do đó, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cần chú ý bổ sung một số loại chất sau:

• Biotin và Vitamin B: Cần thiết để da được tái tạo, giúp tế bào khỏe mạnh hơn. Hai chất này thường có nhiều trong cà chua.
• Vitamin E và C: bảo vệ da, ngăn ngừa tổn, chậm quá trình oxi hóa. Đồng thời, ngăn ngừa tia UV phá hoại da, giảm thiểu đốm đen, vết đỏ khiến da không được đều màu.
• Vitamin A: Phục hồi và duy trì mô dưới da. Dưỡng chất này chứa nhiều trong rau củ, trái cây tươi.

Bên cạnh đó, chị em có thể ngừa lão hóa dựa vào cách bổ sung trong thực đơn cá hồi hoặc một vài loại cá nước lạnh. Bởi trong chúng chứa nguồn dinh dưỡng axit béo omega 3 và protein tốt do da. Theo nhiều chuyên gia, đây là nguồn dinh dưỡng để làn da căng tràn sức sống, tươi trẻ, giảm nếp nhăn.

cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Chế độ ăn uống khoa học

Sinh hoạt khoa học

Sinh hoạt khoa học và lối sống lành mạnh thể hiện ở chỗ:

• Sắp xếp thời gian học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Giữa lúc làm việc hoặc học tập nên nghỉ ngơi từ 5 – 10 phút để cơ thể thoải mái, thư giãn.
• Tránh lo âu, giảm stress, tinh thần thoải mái. Khi mệt mỏi có thể tìm tới một số biện pháp giải tỏa như vận động, vui chơi, nghe nhạc, xem phim…
• Ngủ đủ giấc, không thức khuya. Mỗi ngày bạn nên ngủ khoảng 8 tiếng, trước 10 giờ tối. Trưa ngủ khoảng 30 phút. Duy trì điều này là cách ngăn ngừa lão hóa da rất hiệu quả.

Dùng kem chống nắng

Hàng này bạn nên thoa kem chống nắng dù trời không nắng. Trước khi ra ngoài, nên thoa kem lên các vùng da hở khoảng 20 phút. Trong ngày nên dặm thêm nếu phải ở ngoài lâu hơn. Để da được bảo vệ một cách tốt nhất, bạn nên dùng sản phẩm chống nắng với chỉ số SPF trên 50. Bên cạnh đó, luôn đội mũ nón và đeo khẩu trang để hỗ trợ tốt.

Dùng thêm một số thực phẩm hỗ trợ

Thứ nhất là sản phẩm có công dụng bổ sung collagen. Điều này giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da, hạn chế nếp nhăn, tăng độ đàn hồi. Chị em có thể tìm mua những sản phẩm giúp tăng collagen trên thị trường như:

• Viên uống VitaDirect Hydrolyzed Collagen,…
• Thức uống Neocell Collagen + C Pomegranate Liquid.
• Viên uống đẹp da Youtheory Collagen.

Thứ hai, sản phẩm bảo vệ cho sức khỏe. Hãy tìm chọn cho mình dòng sản phẩm phù hợp nhất.

Thường xuyên tập thể dục

Mỗi ngày, chị em nên duy trì tập thể dục trong vòng 30 phút với những bài tập như:

• Thiền hoặc yoga: Giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, thư giãn cơ thể, tăng lưu thông máu. Các bài tập còn có công dụng giảm nguyên nhân khiến nếp nhăn xuất hiện, da đẹp hơn.
• Chạy bộ: Xua tan mệt mỏi, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái. Đồng thời, tập thể dục còn giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và da, giảm mồ hôi. Từ đó, trả lại làn da tươi trẻ và sạch sẽ.

Thường xuyên tập thể dục

Tiết lộ cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Kết luận

Trên đây là một số cách ngăn ngừa lão hóa da bạn có thể áp dụng. Bên cạnh lối sống lành mạnh, bạn cũng nên kết hợp cùng một số loại mỹ phẩm hỗ trợ và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Liên hệ với punhuynh.com để được tư vấn cụ thể về dòng sản phẩm phù hợp nhất.

Thông tin liên hệ

• ĐỊA CHỈ: 525 QL91, TT. Thốt Nốt, Thốt Nốt, Cần Thơ.
• ĐIỆN THOẠI (Zalo): 077.9894.888 (Phương – PunHuynh).
• EMAIL: hotro@punhuynh.com

Nguồn bài viết: Tiết lộ cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

source https://punhuynh.com/cach-ngan-ngua-lao-hoa-da/